多少岁记忆力最好？健康不可错过的最佳年龄【太阳城app下载】

10~13长个子，25~35生小孩，40~50提升情商“春生、夏长、秋收、冬藏”，古人讲究依据天时、遵循规律。而在人的一生中，也有这样的规律。

美国近期研究找到，25~35岁是女性的最佳生育年龄。除了生育，人体还有很多最佳年龄，比如最佳矫正牙齿年龄、最佳宽个年龄、最佳记忆年龄、最佳情商年龄、最佳护心年龄等，《生命时报》邀专家告诉他你身体健康不能错失的最佳年龄。

最佳生育年龄美国近期研究找到，和25岁前生孩子的女性比起，25~35岁之间生孩子的女性到了中年后身体更佳，男性最佳生育年龄也是25～35岁。北京朝阳医院妇产科主任医师王素美指出，25岁左右是女性最佳生育年龄，这时颈管弹性好，更容易五谷丰登怀孕。且卵子的质量好，后，胎儿、畸形、以及患有遗传病的发生率较低。

而女性35岁后，生育机会变大，亲率大幅度减少。分娩后更容易所发各种疾病。

王素美建议，尽可能适龄成婚，在30岁之前已完成生育。有分娩计划的夫妻不应戒烟戒酒，靠近毒品、化学物质、长时间电磁辐射等剧毒危害环境。确保身体健康的生活规律，早睡早起，减低压力。

最佳矫正牙齿年龄由于女孩的生长发育期要早于，所以，女孩子在10~12岁矫正牙齿最差，男孩的最佳矫正年龄在11~13岁左右，北京协和医院口腔颌面外科副主任医师周炼回应，这个年龄段，孩子的乳牙基本替换成了恒牙，恒牙牙根发育几乎，矫正效果较平稳。同时，也必须利用青少年时，颌生长发育的潜力，以保证牙齿移动及牙槽骨扩建的效率达到最佳状态。矫正期间，周炼建议，必需维持口腔卫生，除了早中晚进食三次外，减少漱口的频率。

定期牙齿检查、甚至洗牙。牙套的托槽、钢丝丢弃的时候，及时去找医生。

日常生活中，较少不吃甜食、软的食物，多不吃更容易的食物。最佳宽个年龄婴儿期和青春发育期是人的两个生长高峰期，北京协和医院内分泌科主任医师潘慧回应，特别是在是在10~13岁的青春发育期，不受性激素和生长激素的影响，孩子可以平均值每年升高7~10厘米，在此期间总共减少25~28厘米左右。

而青春发育期，孩子的骨骼渐渐相似成熟期，潘慧指出，意味著不可以错失这个升高的黄金时期，多展开跳绳、跳跃高等跳跃运动，单杠、仰卧起坐等弯曲运动，以及篮排球、羽毛球、体操等运动，增进骨骼伸延。其次，确保9~10个小时的优质睡眠中，教导严苛和相同的作息时间。

在节假日奇需注意看电视或玩游戏时间不应过长。多不吃蛋奶、豆类等物质，笔画粮、蔬果配上平衡。最佳记忆力年龄英国伦敦大学学院理解神经科学研究所科研人员找到：人们在10~30岁时，需要储存更好的信息，记忆更牢。北京大学心理学教授沈政指出，记忆力不存在个体差异，但一般6~20岁的儿童、青少年的记忆力最佳。

这个时期，大脑就像一个大的书架，存储的东西并不多，“书本”放到哪了需要立马知悉。随着存储东西的减少，年龄大了之后，不易误解一些相似点，因此常常去找将近比较不应的“书本”。清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超建议家长根据孩子的爱好，展开早期教育，同时留意补足肉类蛋白。

沈政建议，学龄儿童可以展开图形、非常简单概念的记忆；中学时代可以强化抽象化记忆；大学时，多展开理论知识的记忆。最佳情商年龄美国麻省理工学院和麻省总医院研究人员研究找到，40~50岁时情商高，最不会察言观色，此时人们对他人情绪状态的辨别尤为精确。沈政指出，人的情商从4岁开始不具备，在对社会环境与周围的人事关系的了解的基础上发展，且一生都在大大提升。亚洲大力心理研究院首席研究员汪冰则指出，情商是所指既能辨识别人的情绪，又能开朗地坚决自己。

50岁以后，有些人的脾气不会显得更为疯狂，无法掌控，情商不会有所影响。所以必须提升情商，我们情绪来了的时候，给情绪命名，拒绝接受、传达情绪，换一个角度去思维是什么引起了情绪，同时了解对方的情绪。沈政建议，多去总结，发现自己的弱点与优势，提升理解能力。

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